Wczoraj przed treningiem pierwszy raz wziąłem clena (20 mcg) brak odczuwalnych efektów na aerobach nieco więcej wytrzymałości miałem niż zazwyczaj (albo sobie wkręcam) Dziś rano na czczo 40 mcg po 20 min bieg na 6 km - po 5 min HR miałem 170 - lało się jak z wiadra (z tym ze temp na dworze ponad 30) ale temp ciała w normie (36,4 - 37,2) [...]
Przestańcie z tymi psychiatrami Czasem tak bywa po prostu A jak u Ciebie z cukrem ? jakieś badania hormonów robiłeś? morfologię? Próbowałeś melatoniny przed snem ? Dużo masz stresu ?
[...] pierwszą masę. Obecnie stosuję argininę,cytrulinę,MSM,kreatynę a z witamin i minerałów witaminę C,cynk,żeń szeń - różaniec górski, d3+k2,omega 3 oraz 30 minut - godzinę przed snem melatoninę i ZMA. Po skończeniu rezygnuję z AAKG i MSM. Czy zażywanie tylu witamin jest zbędne na masie bo można dostarczyć to z posiłków czy jednak warto przy tym [...]
[...] Whittakerowi pomoc w postaci wspólnych treningów przygotowujących go do pojedynku z The Last Stylebender’em. „Mówiąc serio, byłby to dla mnie zaszczyt móc trenować z tobą przed twoją walką. Przygotujmy cię do niej jak lepiej!”. Jon Jones wróci do Oktagonu za tydzień, aby zmierzyć się w walce wieczoru gali UFC 239 z Thiago Santosem. Bones [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Rano raport do Przema , delikatne zmiany ,zostały równe 2 tyg wiec musi być ogień . Wrzucam mocniejsza przed treningówke bo inaczej trening byłby chyba mdły a tak to cały czas kosa :-D Chociaż dziś po aerobach miałem juz taki zajazd , ze musiałem szybko zjesc bo odpływałem :-D Ale lubie takie treningi cały czas na pełnych obrotach , dziś do [...]
29.06.2019 DT Vacuum na czczo 4x25sek. Coraz lepiej mi to wychodzi. LEGS2 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone. Ostatnio drzemki przedtreningowe po 15-20min dzisiaj wyjątkowo godzina :P Fajnie się czuje później świeżo na treningu. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex [...]
Miało być od czerwca ale miałem lekką obsuwkę i będzie od lipca. Badania przed dodam 2 lipca, kolejne już na bombie po tygodniu (9 lipca)... następne co dwa tygodnie by kontrolować może to za dużo ale zdrowie ma się jedno. badania jakie będę robił to: - komplet wątrobowy - Komplet tarczyca - LH , FSH. - test wolny i całkowity (tylko na starcie i [...]
"Ale jak długo to u Ciebie trwało, takie silne emocje?" Wiesz Grind, u mnie przede wszystkim to było bardzo rozłożone w czasie. Ja o tego psa z ojcem i bratem walczyliśmy do upadłego. Najpierw jak zaczęła mieć sparaliżowany odwłok to znaleźliśmy magika weterynarza, który zastrzykami (które robił mój ojciec) przywracał jej możliwość normalnego [...]
[...] S4 + GW + osta i teść spadł tylko nieznacznie co można przypisać nie koniecznie błąd pomiarowy co różnica w badaniu. W tym roku leciałem S4 + GW i po badaniach wszystko jak przed . Czyli nie blokuje Bo myślałem nad tym, żeby rzucić S4 na dłużej, np. pare miesięcy, w przypadku LGD byłby blok, a rad mocno obniżony teść i zamula ;D Zmieniony przez [...]
[...] kolejnego psa! Pewnie po przeczytaniu tej rady całkowicie ją odrzucisz, ale szczeniak potrafi poruszyć najsmutniejsze serce. U mnie tak było (z tym, że kupiliśmy szczeniaka przed komplikacjami ze zdrowiem dorosłego psa, jednakże odebraliśmy go miesiąc po śmierci mojej psiny). Razem z ukochaną poświęcicie całą uwagę szczeniakowi i w pewnym [...]
[...] kolejnego psa! Pewnie po przeczytaniu tej rady całkowicie ją odrzucisz, ale szczeniak potrafi poruszyć najsmutniejsze serce. U mnie tak było (z tym, że kupiliśmy szczeniaka przed komplikacjami ze zdrowiem dorosłego psa, jednakże odebraliśmy go miesiąc po śmierci mojej psiny). Razem z ukochaną poświęcicie całą uwagę szczeniakowi i w pewnym [...]
[...] Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening uzupelnialam o pilates, joge, balet i bardzo sobie chwalilam takie combo. Poprzedni dziennik o treningu domowym bardzo inspirujacy. Szkoda, ze taki krotki No...tylko zebym progresowala w jednym i drugim musialabym miec duzo czasu...albo po prostu [...]
Taka torche bogatsza T-5 Co do dawkowania yohy Staraj się tak na 30-50 min przed treningiem wziąć johe - jesli masz wysoką tolerację to kawa nie robi różnicy ja sam łącze johe z kofeina Co do drugiego pytania są dwie metody ale bierzesz na czczo jesli nie sprawia Ci to problemu (jesteś na tłuszczówce więc nie kooliduje z węglami) albo całość na [...]
[...] to zajęło czasu-o 4:00 do pracy,o 16:30 powrót-małe pakowanie rzeczy i kierunek Polska. Po drodze 4 gigant korki w super secie -jeden udało się objechać,w trzech niestety się męczyłem po kilkanaście minut. Ogólnie cała trasa strasznie zapchana,trochę widać na filmie,który nagrywałem przed granicą https://www.youtube.com/watch?v=3g_w5UYHo3Y
Kiedyś brałem S4 + GW + osta i teść spadł tylko nieznacznie co można przypisać nie koniecznie błąd pomiarowy co różnica w badaniu. W tym roku leciałem S4 + GW i po badaniach wszystko jak przed . Czyli nie blokuje
Efedryny nie brałem, w spalacze tez sie nie bawiłem, joszka i gera w mocnych przed treningowkach tylko :) 2 lata temu planowałem konkret wycinkę, jednak plany się zmieniły i nie wykorzystałem tego, a w spalaczu data do września 2019 dlatego chciałem wykorzystać :D Pomijajac juz spalacz, do joszki kawka wskazana? I czy takie dawkowanie moze byc [...]
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
[...] - więcej światła, więcej witaminy D, lepszy nastrój... Jednak istnieją pewne pułapki lata, na które warto uważać w trosce o własne zdrowie. Oto kilka wskazówek, by się przed nimi uchronić. Podsumowanie Lato (jak zresztą każda pora roku) ma swoje wady i zalety. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pozwolą Ci czerpać korzyści ze słonecznych [...]
DNP-protokoły brania
